パニック障害患者の徒然日記

最近はすっかり、夜型に戻ってしまった。
早く睡眠外来に行って治療始めたいなぁ。
今は、睡眠した時間を表にしている最中です。

さて、めがねができあがり！
乱視を矯正するだけで、視力があがるし、
パソコンしてても字がくっきり！

今日は、免許証を更新の為にめがねを買いに行った。
最近、前よりはっきり見えなくなってきたので
絶対に視力が落ちた！

と、思ってめがね屋さんへ。
前回もぎりぎりだったし、それより見えなくなってきてるから
絶対に落ちている！！

と、思ったのだけど。

まぁ、そんな日もあるよ。
気楽に行こう。（自分に言い聞かす、笑）

早く３週間たって睡眠外来に行きたいなぁ。
睡眠が安定すれば、良くなる気がする。

パニック障害は必ず治せる―動悸、呼吸困難、死の恐怖が消える! 平木 英人 マキノ出版 2002-07 by G-Tools

←こっちにもパニック障害の本のリストがあるんだけど、
わたしはこの本を読んで心の支えにしていました。

当時はブログもこんなに流行っていなかったし、
パニック障害に関する情報も今に比べたら少なかった。

もう治らないかもしれないと、悲観していたときも、なんとか
完治した人がいないかネットで探したりしていました。
一人だけ見つけれたけど、それで少しほっとはしましたね。

でも、それでも長年病気とつきあっている人が多くてスタンダードな
治療方法はないという感じで、この本を読んで支えにしていました。

昨日書いていた睡眠の冊子にあった日中の眠気の自己評価表
なんだけど、最近の４週間の睡眠状況にもっともよくあてはまる、
ものにチェックを。

今から、８つの項目において、
・一度もない
・たまに
・時々
・しばしば

のどれに当てはまるか答えるというものです。

この間の睡眠外来で正しい睡眠を取るための冊子をもらった。
今までにも何回か冊子はもらったんだけど、
今回は分厚い！！

眠るための意味から、眠りの質、睡眠障害の種類なんかも載っている。
いろんなタイプがあるんだなぁ〜っ

それで、よく眠るまでにはどのようなことをすれば良いか。

パニック障害の治療を新しい病院ですることになったので、そっちの病院へ行って来た。

紹介状を持って当日、行くんだけど、久々の通勤ラッシュで気分が悪くなりかけたけど、少しづつ慣れていきそうな気がする。
少し家から遠いのでちょっと疲れた。

そして、

沖縄で驚いたのが、魚が色鮮やかっ！！
青色やら赤色やら、なんだか熱帯魚を食べる感覚だけど、おいしいと聞いて食べてみる事に。
沖縄の県魚「ぐるくん」と、あと名前を忘れたけど、
青色の魚・・・

まずは、沖縄の泡盛をお土産に選びに行った。 試飲してから郵送してもらいました♪おいしいっ。
そして、お昼ご飯へ。 ソーキそばにゴーヤチャンプル、ラフテーを食べる。
でも、ゴーヤは食べれなくて残してしまった。ごめん。
ラフテーはコラーゲンたっぷりのプルプルでかなりおいしかった！！

そして、

沖縄に旅行へ行って来た（＾＾
長距離移動や、旅行、飛行機も病気をしてから乗っていないので、
ちょっとドキドキ。